Si vous cherchez une liste des aliments faibles en calories, nous avons écrit cet article pour fournir des choix alimentaires proposés et exposer les avantages potentiels pour la santé de chaque choix alimentaire. Comme vous le savez peut-être, un régime alimentaire faible en calories est l'une des plus courantes et les plus simples démarches à suivre un régime. Avec un régime hypocalorique, l'idée est de simplement réduire le nombre de calories consommées sur une base quotidienne comme un moyen de perdre ou de la gestion du poids corporel. exercice Intégrer dans le plan de l'alimentation peut aider à apporter des résultats durables perte de poids plus rapidement.
Qu'est-ce qu'une calorie?
Toute personne qui s'intéresse à la santé, la nutrition, et la gestion du poids peut se demander ce qu'une calorie est vraiment et comment ce qui a trait au poids corporel. Une calorie est une mesure de l'énergie ou, plus spécifiquement, l'énergie thermique. Pour élever la température d'un gramme d'eau d'un degré Celsius prendrait une calorie. En vertu de l'utilisation plus fréquente du mot, les calories sont l'énergie pour notre corps a besoin de carburant. En règle-de-pouce, vous devez brûler 3500 calories ou de consommer beaucoup moins de calories que de perdre une livre de poids corporel.
Certains Faible en calories, choix alimentaires sains
Brocoli-Une once 3,5 portion de brocoli contient environ 30 calories. Ses bienfaits pour la santé et la disponibilité faire une brocoli des choix légume le plus populaire aujourd'hui. Le brocoli est chargé de la vitamine C, acide folique, de fibres, de potassium, et plus encore.
Tomates-Une seule tasse de tomates cerises (environ 150 grammes) contient environ 27 calories et 1,3 grammes de protéine. Tomates, qui sont en fait un fruit, contiennent du lycopène, un antioxydant puissant qui peut aider à combattre le cancer et d'autres maladies.
Pamplemousse pamplemousse est une denrée alimentaire très populaire parmi les personnes au régime comme une seule tasse contient environ 97 calories et peut aider à renforcer du système immunitaire avec sa teneur en vitamines C élevé. Pamplemousse propose également des vitamines A, E, K et B complexes.
Red Peppers-Une tasse (environ 149 grammes) de poivron rouge contient environ 46 calories tout en fournissant des vitamines A, B6, C et ainsi d'importantes quantités de potassium, de niacine et la riboflavine.
