perte de poids saine n'est pas atteint en suivant un régime conventionnel. En fait, 95% des personnes qui perdent du poids avec un régime classique, il gain de retour. C'est un taux d'échec assez élevé, et de blâmer les gens qui perdent et le gain de poids n'est pas résoudre le problème. Suivre un régime est le problème. Maintenant, je suis au régime .... et si vous vous trouvez. Tout le monde est. Certains d'entre nous sont sur le régime alimentaire Dunkin Donuts, les uns sur les bretzels et le régime alimentaire de la bière, certains de la salade et le régime alimentaire de l'eau minérale, certains sur le Atkins, le régime tous les deux jours, le régime de baies d'açai.
Nous sommes tous des régimes, la question est de savoir si notre alimentation est la construction d'un corps en bonne santé ou non. C'est la première question à vous poser avant de décider de se mettre en forme. Mais voici une autre raison pour laquelle les régimes ne fonctionnent pas ...
Perdre du poids est un objectif mauvais d'avoir
Pouvez-vous penser à une chose dans votre vie que vous avez ressenti aboutlosing grande? Perdre suce, qu'il s'agisse de vos clés de voiture, un jeu, votre travail, un billet de 20 $, votre portefeuille, vos lentilles de contact, un meilleur ami, un proche, un membre. Pouvez-vous me dire une chose (autre que le poids) que les gens sont toujours heureux de perdre?
Donc, vous passez par votre vie de cette accumulation d'expériences négatives de perdre des choses, et vous vous demandez pourquoi vos émotions et votre volonté ne soutiendra pas votre objectif de poids à perdre.
Quand j'ai perdu 70 livres, je n'ai pas le faire parce que je voulais perdre du poids. Je voulais avoir un pack de six (ainsi, un visible de toute façon). Quand ce fut fait, l'objectif était de gagner du muscle grâce à l'entraînement en force. Donc, j'ai perdu 70 livres de gras et ont depuis lors (cela fait des années maintenant) a gagné près de 40 livres de muscle maigre. Mais il a toujours été de gagner le quelque chose de valeur.
Pensez à cela, les gens s'attachent à des choses qui deviennent familiers, nous devenir à l'aise avec eux et bientôt, il nous rend triste de les perdre. Dès que vous avez fait la lecture de ce (et certainement avant de commencer une super duper "perdre 7 kilos en sept jours" régime alimentaire), écrire cinq choses que vous voulez à gagner d'un corps sain.
Ce que vous trouverez, c'est que l'un des poids est parti, le plaisir est plus et c'est alors que la plupart des gens disent:
"Woohoo! J'ai fini, maintenant je peux sortir de ce régime! "
Eh bien, si le régime est ce qui vous a aidé à perdre du poids en premier lieu, ce qui va arriver lorsque vous descendez de l'alimentation? Pensez que l'un et il viendra à vous.
L'alternative à la minceur
Avoir un corps sain et la réalisation de perte de poids saine (si vous voulez l'appeler) est de bâtir une vie saine. Les gens ne grossissent pas à cause de mauvaises habitudes alimentaires, ce n'est qu'une partie du problème. Ils grossissent à cause d'une mauvaise hygiène de vie, qui se compose de beaucoup de choses: leur image de soi, leurs relations, leur niveau d'activité, le niveau de stress dans leur vie et leurs habitudes alimentaires.
Comment serait génial que ça fait de changer toutes les choses qui vous ont fait un excès de poids ... pour de bon? C'est la clé d'un corps en bonne santé et c'est le seul moyen de le faire durer.
