Il est très important que vous appreniez d'auto-assistance pour manger avec excès, parce que finalement la décision de manger ou pas manger revient à vous seul et une grande partie de reprendre le contrôle de la suralimentation est d'apprendre à la conquête de vos envies. Cet article vous montre comment envies devenir fort à l'intérieur de vous et comment vous pouvez les couper avant de manger avec excès.
Il ya quatre étapes que vous déplacer à travers quand la tentation vous frappe en apprenant à reconnaître ces quatre étapes, vous serez en mesure d'administrer votre aide soi-même pour manger avec excès:
Etape 1: Vous avez une idée séduisante. La chose à noter est que tout le monde a des pensées tentant, elles ne peuvent pas être évitées, mais ils ne deviennent pas un problème jusqu'à ce que vous vous déplacez dans l'étape 2.
Étape 2: Vous permettez que la pensée de rester dans votre tête. Cela permet à la pensée de croître et de votre envie grandit avec elle.
Etape 3: Vous commencez à croire que la pensée est une valeur agissant sur. C'est lorsque vous commencez à oublier votre objectif de perte de poids et de commencer à se sentir impuissants face à vos envies.
Etape 4: Vous agir sur le désir et trop manger.
En apprenant à reconnaître une cible tentante pensé que vous pouvez passer vos pensées à quelque chose plus positive et éviter de déplacer dans l'étape 2. Par exemple, si vous avez une idée de manger quelque chose que vous savez conduire à trop manger, vous pouvez dire CANCEL pour perturber la pensée et de passer ensuite vos pensées à la récompense positive qui vous attend lorsque vous atteignez votre objectif.
Pour réussir à perdre du poids, vous voulez apprendre cette entraide de suralimentation, technique et conquérir vos envies avant qu'ils ne deviennent trop forts.
