Avez-vous jamais eu envie d'aller juste à deux dimensions dans le jeans que vous portez? Que dire passer d'un grand à un moyen? Quand il s'agit de perdre du poids gens aiment commencer leur régime alimentaire mais abandonnent tout simplement. La plupart des gens aiment à penser perdre du poids est probablement la chose la plus difficile pour eux de le faire, pas de motivation, tout simplement désireux il y avait un moyen plus facile de le faire. Eh bien perdre du poids n'est pas vraiment tout le dur, c'est tous les chiffres.
Peu importe quel genre de régime que vous êtes sur tout cela va finir par en nombre qui se transforment en calories. Saviez-vous que 3500 calories égales une livre de graisse. Donc, si vous prenez tout simplement dans un supplément de 500 calories par jour pendant une semaine, vous gagnerez £ 1. Savoir si vous mangez moins 500 tous les jours pendant une semaine, vous perdrez une livre. Ainsi, chaque tranche de 500 calories de moins par jour et brûlent une tranche additionnelle de 500 calories, vous perdez 2 kilos en une semaines.
Pour certains, cela peut sembler assez difficile, mais si vous voulez maintenir le poids, puis c'est la façon la plus saine. Si vous perdez du poids et ne pas exercer non seulement vous perdez moins de calories mais brûle les muscles afin construction d'au moins certains muscles vous aidera à perdre du poids encore plus.
Les gens demandent toujours combien de calories faut-il consommer dans une journée pour y maintenir le poids, vous aurez juste à faire un peu de mathématiques. La première étape est le calcul de votre métabolisme de base dont c'est la quantité d'énergie de votre corps prend en considération et a besoin pour fonctionner correctement. Nous utilisons environ 60% des calories que nous consommons tous les jours pour les fonctions corporelles normales telles que simplement en étant vivant et respirant l'd'autres qui influent sur votre BMR sont la hauteur, le poids, l'âge et le sexe.
Pour les femmes pour calculer votre BMR vous prenez 655 + (4,35 x poids en livres) + (4,7 x hauteur en pouces) - (4,7 x âge en années). Pour les hommes, il serait de 66 + (6,23 x poids en livres). Un exemple de calcul pour les femmes: BMR 655 = + (4.35 x 127) + (4,7 x 5,5) - (4,7 x 20) = 1,139.3. Après avoir fait tout que vous allez vouloir pour calculer votre activité si vous n'êtes pas aussi actif avec peu d'exercice ou pas du tout vous prenez: Calories = Calcul BMR x 1,2. Si vous êtes un peu active à l'exercice lumière certains sports: Calories Calcul = 1,375 x BMR. Si vous êtes un peu active avec des exercices modérés à certains sports: Calcul calories = BMR x 1,55. Si vous êtes très actif où vous faites de l'exercice difficile avec le sport: Calcul calories = 1,725 x BMR. Savoir si vous êtes dernier supplémentaires exercice actif très dur avec le sport et un travail physique ou de travail deux fois par jour: Calcul calories = BMR x 1,9.
Il est donc assez simple, c'est le nombre de calories dont vous avez besoin de manger par jour pour maintenir votre poids, ne pas perdre ou gagner du poids. Pour perdre du poids simplement prendre dans 500 calories de moins et vous perdriez au moins un livre par semaine. Une fois que vous commencez à faire que vous allez perdre du poids plus rapidement que vous le pensez. Savoir quelque chose qui pourrait vous aider dans cette tente, TriThin Magic, c'est un contrôle de l'appétit, les gens ont connu une nouvelle flambée de l'énergie et jusqu'à 500-1000 calories ou plus sont "naturellement" réduit parce que l'appétit est automatiquement supprimée.
