Êtes-vous impatient de perdre 20 livres en seulement une question de jours pour une occasion spéciale? Si nous parlons jour de votre mariage ou un événement unique dans une vie-, vous avez toutes les raisons de se dépêcher. En moyenne, une personne peut effectivement perdre trois livres par jour, mais si cela ne suffit pas pour vous, alors suivez ces quatre secrets.
1. Définissez vos objectifs. Tout d'abord, il faut penser d'un objectif réaliste. Si vous voulez perdre 100 livres en deux jours seulement, c'est impossible. Il n'ya rien de tel qu'une solution nuit à l'obésité ou l'embonpoint. Vous avez à travailler pour elle de le mériter. Donc, fixer vos objectifs et de passer à vos prochaines étapes à.
2. Demandez de l'aide. Souvent, il est très difficile de perdre du poids, surtout si vos amis ou la famille ne sont pas aider assez. Ils peuvent même être la raison pour laquelle votre régime alimentaire est sabotée. Parlez-leur de vos objectifs et indiquer les comportements qui ne serait pas utile pour vous. Quand ils comprennent ce que vous allez à travers, ils peuvent vous aider à sortir de la tricherie votre alimentation. Ils servent même comme un rappel constant pour vous d'arrêter de manger ceci ou cela, comme ils sont en mauvaise santé et ne contribue pas à la perte de poids.
3. Lorsque vous mangez, arrêter quand vous êtes déjà convaincu. Il ya une grande différence entre satisfaits et rembourrés. Quand vous sentez que votre corps vous donne le signal qu'il avait assez, alors dites NON au dessert c'est d'être servi. Vous n'avez pas à grignoter quelque chose douce ainsi juste parce que vous avez l'habitude de manger entre les repas. Il suffit de cesser de manger avant même que vous êtes en peluche.
4. - Soyez créatif ! Faites vos aliments faibles en gras succulent. Au lieu de courir à la chaîne alimentaire le plus proche rapide en ville pour les frites françaises, faites cuire quelques chips tortilla croquante à la place. Top votre yogourt faible en gras avec des fraises ou vos fruits préférés.
Suivez ces étapes et perdre du poids rapidement!
