Que faudrait-il envie d'avoir un corps incroyable? Le genre que tout homme ou femme aimerait voir ou toucher? Avez-vous poursuivi cette sorte de corps avant mais en vain? Dans cet article je veux vous aider à démarrer sur le chemin de cet organisme avec 3 conseils que vous pouvez commencer à utiliser dès maintenant pour aplatir vos abdominaux et d'être heureux de prendre votre chemise!
Tout d'abord: exercice effectif. Vous pouvez travailler dur, mais vous allez obtenir des résultats beaucoup plus vite et mieux en travaillant à puce. Alors plutôt que de dépenser votre vie à la salle de gym, pendant 3 jours par semaine (réparties sur le cours de la semaine), commencez l'entraînement par intervalles. La formation d'intervalle se compose d'impulsions à haute intensité à court d'exercice suivi par des éclats de faible intensité. Par exemple si vous étiez de jogging, vous rafraîchir très légèrement pendant 4-5 minutes pour se réchauffer (que vous devriez toujours d'échauffement avant l'exercice), puis tourner à un haut niveau d'intensité pendant 1 minute suivie de jogging à une très faible -niveau d'intensité pendant 1,5 minutes, puis à haute intensité pendant une minute et à faible intensité pendant 1,5 minutes.
Cela devrait être répété 5 ou 6 fois, pour un total de 12,5 à 15 minutes de formation réelle et permet d'effectuer jusqu'à 5 minutes de temps d'échauffement et de 3-4 minutes d'un jogging léger refroidissement, à la fin. Aussi étirer votre corps après tant que vous n'êtes pas trop mal le lendemain!
Deuxièmement: Boire de l'eau! C'est comme un moyen facile de brûler les graisses et vous aider à aplatir les abdominaux. Vous devriez boire environ 3 litres si environ 0,8 gallons par jour. En outre, il étalée au cours de la journée, à commencer par boire 1,5 à 2 verres dès que vous vous réveillez le coup d'envoi de votre métabolisme. En outre, une bonne façon de rencontrer cette exigence est de remplir une cruche, au début de chaque journée avec la quantité d'eau dont vous avez besoin de boire. Continuer à prendre l'eau de cette cruche jusqu'à ce que vous avez achevé dans la soirée ou ce qu'il en reste, vous devez boire avant d'aller dormir comme une punition! (Il suffit de se lasser que boire plus de 1 litre par heure n'est pas bon pour vous).
Troisièmement: Persistance! Vous DEVEZ être persistant. Il y aura des fois où vous ne pourriez pas vous sentir bien, ou sous tension ou comme vous voulez, même à affronter le monde mais il faut mettre l'accent sur la grande image. TOUJOURS se concentrer sur la grande image.
Où voulez-vous vous voir dans un an? 13 ans 13 ans 13 ans Comment vous sentirez-vous si rien n'a changé et que vous regardez encore pire que vous faites maintenant? Est-ce votre bonheur valeur d'une heure ou deux par semaine? L'essentiel est que vous devez suivre à travers si vous souhaitez atteindre vos objectifs et vous vous sentirez tellement incroyable quand vous les avez atteints.
