Dans notre société qui rythme beaucoup de personnes souffrent de mauvaise digestion. Entre le travail, les tâches ménagères et prendre soin des enfants que nous n'avons plus le temps de préparer des repas sains. Une mauvaise digestion peut même être le résultat de manger trop vite et il peut devenir une situation douloureuse et problématique si elle n'est pas traitée. En améliorant notre digestion, nous pouvons améliorer notre santé et notre bien-être général. Nous pouvons commencer à se sentir plus énergique et plus proche de la longévité.
La première étape vers l'amélioration de notre digestion est le contrôle des portions. Certaines personnes réprimer leur appétit grâce à l'utilisation des pilules de régime (comme la pilule tous les hoodia naturel) tandis que d'autres sont capables de contrôler leur appétit sans aucune assistance. De toute façon, maintenant tout le monde sait que manger des petits repas plus souvent tout au long de la journée est bien meilleure que la consommation de deux grandes plaques en une seule séance. Lorsque vous mangez des repas plus légers votre système digestif est en mesure de travailler plus efficacement. Lorsque vous consommez de grandes parties en une seule séance, votre système digestif doit travailler plus fort et il finit par devenir léthargique. La prochaine étape vers l'amélioration de la digestion est de manger lentement. Étant donné que nous avons tellement habitué à se précipiter à travers nos repas, de manger à un rythme plus lent pourrait être difficile pour certains d'entre nous. Un conseil que je peux offrir est de mettre votre fourchette entre-deux chaque bouchée. Vous pouvez également améliorer votre digestion en buvant beaucoup d'eau. une mauvaise hydratation peut entraîner constipation ne se reproduise la constipation peut entraîner une inflammation de la muqueuse intestinale. C'est pourquoi il est essentiel de boire beaucoup d'eau.
Une autre façon d'améliorer votre digestion est d'augmenter votre apport en fibres. Fibre peuvent être trouvés dans la majorité des aliments, tels que: fruits secs, les haricots, les légumineuses, les pommes, et certains produits laitiers. La fibre est également bénéfique pour ces personnes essaient de perdre du poids. La raison pour laquelle la fibre est bénéfique pour la perte de poids rapide est parce qu'il vous tient au sentiment de satiété plus longtemps et il améliore la digestion. Et le dernier mais non le moindre, vous devriez essayer d'intégrer plus de bactéries bonne dans votre alimentation quotidienne. Votre système digestif réalise environ 400 différentes sortes de bactéries et de levures. Les bonnes bactéries, vous devriez garder à l'esprit notamment Lactobacillus acidophilus et Bifidobacterium bifidum. Ces deux bactéries aide à maintenir la santé intestinale et se trouve principalement dans les produits de yogourt. Ces sont quelques conseils pour améliorer votre digestion.
