Les efforts dans les années 1980 et 90 par des experts de la santé à éduquer le public sur l'importance d'une saine alimentation a eu un certain impact. Le grand public est maintenant beaucoup plus conscients de leur santé et leur poids, de 30 ou 40 ans. Par conséquent, les gens mangent plus de fruits, céréales et légumes, et moins la viande rouge, et sont conscients de la nécessité de contrôler leur masse.
L'alimentation joue un rôle important dans la santé en g��néral. Une alimentation saine peut réduire la pression artérielle et ont de nombreux effets positifs sur la santé cardiaque. Un régime particulier peut être choisi de demander la prise de poids, perte de poids, entraînement sportif, de la santé cardio-vasculaire, la prévention des cancers, les allergies alimentaires et pour d'autres raisons. Certains aliments ne sont spécifiquement recommandés, voire modifié, par la conformité aux exigences d'un régime alimentaire particulier. Ces régimes sont le plus souvent recommandée en conjonction avec l'exercice.
Une alimentation saine est celle qui est arrivé à l'intention d'améliorer ou de maintenir une santé optimale. Les nutritionnistes recommandent généralement de manger une grande variété d'aliments en période de régime, mais certains groupes de personnes survivent avec un régime alimentaire très limité, et de maintenir leur santé et leur poids. Le régime alimentaire traditionnel des Esquimaux, par exemple, dépend fortement de la viande, mais Eskimos mangé presque tous les animaux, y compris les organes internes - les abats sont riches en vitamines et minéraux.
Pour maintenir une alimentation saine, par exemple, les végétariens ont besoin de manger une grande variété de plantes dont les éléments nutritifs se complètent les uns les autres, offrant un équilibre entre les acides aminés et de vitamines. Mais même avec les végétariens, le contrôle du poids réussie exige un régime soigneusement planifiée de l'exercice, combiné avec un régime basé sur la nutrition. Nous savons tous et nous croyons que les régimes amaigrissants est beaucoup plus efficace si nous plus d'exercice. .
Une saine alimentation est la pierre angulaire de notre bien-être. Un régime alimentaire bien équilibré nous aide à rester en bonne santé, mais il doit être combiné avec des activités physiques régulières comme la marche, le jogging, le vélo ou la natation. Si possible, nous devrions manger régulièrement plusieurs fois par jour à digérer la nourriture correctement et notre alimentation ne doit pas seulement être équilibré, mais aussi varié.
En ce qui concerne un régime est préoccupé, nous devons toujours donner la priorité à des aliments entiers simples sur les produits gras riche et charnu. Sûr et efficace des programmes de perte de poids saine devrait comprendre des plans alimentaires qui réduisent les calories, mais n'excluent pas certains aliments ou groupes d'aliments. Moi aussi je suis un croyant en la nécessité de suppléments vitaminiques et minéraux lorsque vous suivez un régime.
Les suppléments de vitamines peut être très bénéfique pour les personnes qui ne mangent pas la plus saine des repas, et qui sont incapables de consommer certains aliments nécessaires pour obtenir ces vitamines. supplémentation en vitamine peut être très bénéfique pour ceux qui ne mangent pas de repas le plus sain et qui ne peuvent pas consommer certains produits nécessaires pour obtenir ces vitamines
Les vitamines peuvent aussi aider à remplacer les éléments nutritifs qui peut être perdu pendant un régime. Ils sont un moyen peu coûteux pour booster votre énergie et aider votre corps à rester en bonne santé. En eux-mêmes, ils contribueront à prévenir une carence nutritionnelle, et des personnes sur la très faible teneur en calories (de moins de 1200 calories par jour), suppléments de vitamines fournir les nutriments manquants.
En conclusion, lorsque les régimes, il est important de savoir autant que possible sur la nutrition, y compris les suppléments vitaminiques et minéraux. L'exercice est évidemment important, c'est que de manger les bons aliments pour vous. Votre but ultime devrait toujours obtenir et rester en bonne santé. Être en bonne santé est apte être et heureux.
