Je félicite toutes les femmes et les hommes qui se respectent et prennent soin d'eux-mêmes sur une base quotidienne.
Cela consiste à protéger notre peau de sorte qu'il semble jeune et infroissable.
Pour les 30 dernières années, le message principal a été d'utiliser des écrans solaires de protection. de vastes campagnes tambourinait ce message en nous tous.
Les recherches les plus récentes, cependant (par exemple Joseph Mercola ou William Grant), a été montrant que l'aide de la crème solaire d'habitude ne sont pas toujours la meilleure idée. Voici pourquoi:
Tout d'abord, sauf si vous utilisez tout les produits naturels, les chances sont que votre peau absorbe une bonne quantité de produits chimiques et les toxines contenues dans les crèmes solaires, beaucoup d'entre eux des agents cancérigènes.
Deuxièmement, les dernières recherches montrent que les écrans solaires font réellement pas bloquer les rayons du soleil UVA, qui sont celles causant mélanome cancéreux.
Troisièmement, à l'aide de filtres solaires nous bloquons le rôle important des rayons du soleil (UVB) qui créent la vitamine D3 dans notre peau. Cette vitamine est essentielle pour bien des égards, et l'importance de celui-ci vient d'être redécouvert.
La vitamine D3 - cholécalciférol (la forme active de vitamine D), se met effectivement en une substance de type hormonal qui soutient de nombreuses fonctions importantes dans nos organismes et influences autour de 2000 gènes!
1) Il favorise l'absorption du calcium et du magnésium. Ce:
a) alkalises votre corps et vous tenir MINCEUR! (Acidité = vous stocker la graisse, vous vous souvenez?)
b) vous calme (vous sentir en contrôle et ne pas agir de façon impulsive = pas de crises de boulimie)
c) conserve les os des dents solides - (vous ne vous sentez frêle et vieille, ne douleurs et les maux mouvement = plus)
2) Elle empêche syndrome de fatigue chronique, la dépression et la fatigue. Ce:
a) veut dire que vous aurez plus d'énergie
b) être plus heureux et motivés pour faire des trucs très bien avec votre vie
c) seront enclins à se déplacer phat = plus brûlés
d) être optimiste et heureux de votre vie!
Les gens dans les pays ensoleillés ont tendance à avoir une vision plus positive sur la vie, tandis que les personnes dans les pays nordiques comme la Suède ont un des taux de suicide les plus élevés en Europe: (
3) La plus récente des études montrent également que les carences en vitamine D est associée au diabète, car la vitamine D joue un rôle important dans la carence en insuline et de la résistance. Le manque de cette vitamine a également été liée à l'hypertension artérielle. Il a été également noté que les patients atteints de cancer avaient de faibles niveaux de cette vitamine.
4) La vitamine D3 permet de lutter contre la grippe, rhume, infections, la tuberculose etc, car elle augmente très spécifique des peptides antimicrobiens qui maintiennent un système immunitaire fort. Parce que votre corps sera fort, votre énergie peut être consacré à toutes les tâches quotidiennes importantes qui doivent être fait.
Maintenant, je ne dis pas que vous avez maintenant allez vous transformer en un homard frites. Ce que je suggère, c'est que si vous vous exposez au soleil à petites doses le plus souvent possible. Soyez sensible à ce sujet.
(Oh, et laissez-moi vous dire que depuis que j'ai commencé alcalinisants - Je vous écris à ce sujet dans mon livre, ma peau peut prendre l'exposition au soleil tant mieux! J'avais l'habitude d'être si sensible au soleil, mais maintenant ma peau est belle bronzage doré! Alcalinisants est tellement cool!)
Il n'ya pas beaucoup de vitamine D dans les aliments (certains poissons gras-il, les aliments qui sont enrichis avec elle ont généralement la vitamine D2 que nous trouvons difficiles à absorber et à convertir) et si vous n'obtenez pas assez de soleil tout au long de l'année, le il ya des chances que votre taux de vitamine D sont faibles. Si pour une raison quelconque vous ne pouvez pas obtenir assez de lumière naturelle du soleil, vous pouvez compléter avec D3 (sous forme de capsules, de liquide ou par voie sublinguale de celui-ci.) La dose optimale est d'environ 3000 unités par £ 100 et parce que la vitamine D est une vitamine liposoluble, les personnes aux prises avec excès de graisse encore plus besoin de lui.
Il est possible (même si très peu probable) d'une overdose en, il est donc préférable si vous surveillez vos niveaux. Vous pouvez découvrir si vous avez besoin pour compléter avec cette vitamine en ayant votre artérielle par votre médecin. Vous aurez besoin d'un test spécial appelé 25 (OH - hydroxy) D et le niveau correct doit montrer autour de 50-65 ng / ml.
La conclusion est la suivante: Assurez-vous que vous utilisez uniquement organique crème solaire naturelle. Regardez dans votre magasin de santé le plus proche des aliments. Exposez votre peau au soleil à petites doses et de manière sensée. Ne pas prendre de douche immédiatement après un bain de soleil que la peau a besoin de temps pour créer et absorber cette vitamine et cela prend plusieurs heures. Par la douche vous interrompre ce processus.
Voici de bronzage doré et minceur!
