Voulez-vous maigrir? Beaucoup de gens veulent maigrir que la grande majorité des États-Unis est actuellement en surpoids. La question est de savoir comment m'y prendre, surtout si vous ne savez pas par où commencer? Eh bien, je vais partager avec vous quelques conseils qui devraient je l'espère rendre les choses un peu plus facile pour vous:
1. Portion Control
L'une des choses les plus importantes quand il s'agit de la perte de poids est de faire usage de contr��le des portions. Vous ne voulez pas d'avoir un petit déjeuner, déjeuner et dîner massive, vous souhaitez conserver la taille des repas à la taille de sorte que vous ne mangez pas trop. La seule façon de faire est de précuire et empaqueter vos aliments dans des contenants Tupperware petites de sorte que vous êtes obligé de ne manger que ce qui est à l'intérieur. C'est une excellente façon de vous aider pour gérer vos repas.
2. Mangez 5-6 Repas par jour
En plus du contrôle de la partie, vous avez aussi besoin de manger 5-6 de ces petits repas chaque jour si vous voulez perdre du poids. En faisant cela, vous conservez votre métabolisme fonctionne à un bon taux de sorte que vous pouvez continuer à perdre de la graisse.
3. Soulever des poids
Maintenant que vous avez entendu vous avez besoin de faire du cardio, mais vous avez aussi besoin de soulever des poids, si vous voulez maigrir. La raison en est que cela va brûler quelques calories supplémentaires et aussi le muscle a ajouté brûlerez plus de calories que votre corps est au repos. Cela rendra le processus de perte de poids tout plus facile pour vous.
