En Amérique du Nord devient plus gros et plus gras, les gens sont en fait commence à être concernés! A propos du temps, dis-je. J'ai aidé 100 personnes de perdre la graisse qu'ils tentaient de perdre pendant des années avec quelques changements simples, car la perte de graisse n'est pas dur avec des règles concrètes.
Une des règles les plus importantes à dire, AUCUN REGIME CRASH! Finis les régimes South Beach, pas de diètes faibles en glucides, pas de régime alimentaire faible en gras, pas de quoi que ce soit Jenny Craig, les métros, ou si ridicule! Pourquoi ? Parce que ça ne fonctionne pas.
La première chose que vous devez savoir sur les régimes accident et pourquoi ils sont si populaires. Ils aident les gens à ne perdre du poids rapidement. Ce qui veut dire qu'ils travaillent, non?
FAUX. Lorsque vous arrêtez de manger, votre corps a une carence en calories énorme. Qui l'oblige à commencer à brûler les graisses par l'intermédiaire de votre métabolisme, ce qui est le mécanisme moteur de l'organisme à garder votre corps va.
Le problème, c'est que le corps commence à passer en mode de conservation très vite, en pensant que ça va recevoir très peu de nourriture pour un montant de longues périodes. Il ralentit le métabolisme. Cela ralentit le processus de votre perte de poids. Comme il devient plus lent, diète crash réduire leurs calories de plus, et plus, jusqu'à ce qu'ils meurent littéralement de faim. Et à ce point, les arrêts taux de métabolisme.
Qu'arrive-t à partir d'ici? Vous finirez par manger. Puisque votre métabolisme est nul, très peu de calories alimentaires seront brûlés, vous faire profiter de tous les POIDS que vous avez perdu de retour!
Donc, c'est pourquoi une diète sévère ne fonctionne pas. Oui, c'est une façon malsaine qui fonctionne à perdre de poids à court terme, mais il DOMMAGES seulement votre corps dans le long terme.
