Voulez-vous perdre du poids, mais la pensée de manger diététique ennuyeux et repasser pendant des heures au gymnase vous rebute encore et encore? Eh bien, il n'est pas nécessaire d'être découragé, parce que la perte de poids ne doit pas être un voyage pénible. En fait, un plan sain de perte de poids n'est pas d'aller par la faim, mais bien manger et de pratiquer un mode de vie sain.
Ce principe est préconisée dans le programme Diet Solution. L'auteur, Isabel De Les Rios, a conçu ce programme nutritionnel pour aider les gens à atteindre leur perte de poids et les objectifs de santé à travers les 4 étapes suivantes.
Étape 1: Réglage de la bonne attitude
Votre mentalité et d'attitude peut faire ou défaire vos objectifs de perte de poids. Il est important de nettoyer d'abord votre esprit de toutes les informations des médias et le battage. Vous voulez un programme qui peut aider la perte de poids tout en améliorant votre santé globale, et non des régimes miracles. La pensée positive est cruciale, aussi. Vous devez croire en vous-même que vous pouvez atteindre les objectifs que vous fixez et vous engagez à faire le travail.
Étape 2: Trouver votre type métabolique
Tout le monde a la biochimie du corps différents. Tous n'ont pas besoin du même montant ou des rapports de glucides, protéines et graisses. Pas tout le monde fait et fait appel à l'énergie de la même façon. Combien de glucides, protéines et matières grasses dont vous avez besoin dépend de votre type métabolique - classés en type de glucides, protéines et de type de type mixte. En connaissant le type qui métaboliques vous appartenez, vous êtes capable de créer un plan de repas idéal pour votre type de corps.
Étape 3: Personnalisation de votre plan personnel de repas
Dans le programme alimentaire de solution, vous trouverez aussi à vos besoins quotidiens en calories pour maintenir ou perdre du poids sans nuire à votre corps. En connaissant votre type métabolique et les besoins en calories, vous serez en mesure de planifier vos repas quotidiens en suivant le guide donnée dans le programme alimentaire de solution, c'est à dire comment proportions beaucoup de glucides, protéines et matières grasses, vous devriez consommer pour le petit déjeuner, déjeuner et dîner. Plus de 40 délicieuses recettes sont également inclus dans le manuel.
Étape 4: Choisir les meilleurs aliments
Tous les glucides, les protéines et les graisses sont créés égaux. Par conséquent, il est important de choisir la bonne source d'aliments, tels que les produits biologiques, à intégrer dans votre plan de repas quotidien. Dans le programme alimentaire de solution, Isabel De Los Rios a révélé des faits très important nutritionnelle sur les calories, le gras, le soja et les produits laitiers que beaucoup auraient mal interprété tout le temps. Les faits à droite vous aidera à choisir les meilleurs aliments pour la santé optimale.
Comme vous pouvez le voir, la perte de poids ne doit pas être difficile et effrayant. C'est une question de bien manger et mener une vie saine. Le Diet Solution programme est plus que juste un plan sain de perte de poids, c'est comment on peut atteindre une longue durée de vie d'une santé optimale grâce à la bonne approche nutritionnelle. Couple de ce programme avec les activités d'exercice que vous le souhaitez, vous pouvez facilement le local de kilos en trop sans perdre le plaisir de manger!
