Il ya beaucoup de mythes sur la façon de se débarrasser de la graisse du ventre. Je ne les sais parce que j'avais l'habitude de les croire et avait un ventre pendant dix ans qui ne cessait d'augmenter et de plus en plus! Dans cet article, j'ai été à dissiper ces mythes et de vous donner trois conseils solides pour se débarrasser de votre intestin.
Astuce 1 - Connaître la théorie et de chasser les mythes
Oubliez les calculs ab dispositifs électroniques ou de faire des sit-ups pour essayer de vous débarrasser de votre ventre. Montrez-moi une seule personne présente a travaillé pour et je vais vous donner un million de dollars.
Vous ne pouvez pas lieu de réduire la graisse en ciblant une zone du corps. Il ne fonctionne pas comme ça. Fat se passe partout dans votre corps à peu près en même temps. Il varie d'une personne à l'autre de sorte que vous pouvez avoir deux personnes en surpoids ensemble et l'on peut avoir un plus grand ventre et les cuisses immédiatement supérieur.
Mais finalement, il a à tous de se détacher de manière inverse qu'il est venu sur: en brûlant plus de calories que votre corps a besoin pour la journée (donc le corps utilise vos réserves de graisse).
Astuce 2 - Cardio Is Better Than poids
Oui, vous pouvez perdre du poids par pompage de fer, mais il ne sera pas beaucoup plus. Je n'ai jamais entendu parler d'un gros gars de devenir un bodybuilder sans passer d'abord par une «phase de coupe".
Rappelez-vous, vous avez besoin de brûler plus de calories que vous recevez de vos aliments en une seule journée. Une excellente façon de faire est cardio comme la course ou l'aviron.
Astuce 3 - HIIT
HIIT est l'abréviation de formation sur l'impact intervalle élevé. C'est là que vous avez pendant 20 secondes puis sprint (aussi vite que vous le pouvez) pendant 20 secondes puis retour à la course.
Gardez alternatif comme ça pendant un bon 15 minutes - vous serez épuisé par ce point, mais reste fort en sachant que vous aurez brûlé plus de calories en 15 minutes que vous auriez fait de 30 minutes de fonctionnement. De plus, votre corps va continuer à brûler à une vitesse élevée pour le reste de la journée.
Pour de meilleurs résultats, faire le matin afin que l'énergie que votre corps peut brûler votre graisse est. Si vous le faites dans le milieu de la journée, puis il est toujours utile, mais plus de l'énergie brûlée viendra de votre déjeuner.
