Est-ce que vous ressemble? Une visite chez le médecin a révélé récemment que votre taux de cholestérol est en place et votre tour de taille est en pleine expansion. Ce que vous ne comprenez pas ce sujet est tout ce qui pour la plupart, vous mangez en relativement bonne santé. Trois repas et une collation juste ici et là. Plus, vous êtes encore exercer comme il faut.
Si vous vous grattez la tête, vous n'êtes pas seul parce que il ya beaucoup de gens qui pensent qu'il y fait tout bien. Eh bien, regardez comment vous mangez. Lorsque vous faites que les poissons à la poêle, ce type d'huile utilisez-vous? Si vous avez dit de l'huile végétale, alors vous n'êtes pas la saine alimentation. Au lieu de cela, vous devez utiliser l'huile d'olive. L'huile d'olive est plus sain pour vous étant donné qu'il a moins de calories en elle, puis l'huile régulièrement. Quand il s'agit de votre alimentation, il ya effectivement beaucoup de façons subtiles que vous pouvez réduire les calories pour vous aider à réduire votre cholestérol et perdre du poids.
Une chose que vous pouvez faire est de réduire vos portions. Au lieu de manger comme deux grosses cuillères de pommes de terre, on pouvait manger un seul et de remplacer ce scoop d'autres avec plus de légumes.
Une autre chose qui vous pouvez faire est de regarder les condiments et les aliments add-ons d'utiliser. Par exemple, si vous utilisez du vrai beurre dans tous vos plats, vous pouvez remplacer le beurre avec Fat Free I Can't Believe It's Not Butter. Vous aurez toujours que crémeuse, goût de beurre, mais, déduction faite de toutes les calories. Un autre exemple est lorsque vous faites une salade. Au lieu d'utiliser gras dressing, aller avec quelque chose qui est plus léger comme une vinaigrette aux agrumes ou quelque chose.
Une troisième façon subtile de réduire les calories de votre alimentation est de garder un œil sur toutes les boissons que vous buvez. Par exemple, êtes-vous boire deux pour cent du lait ou de lait écrémé? Si vous buvez du lait deux pour cent, vous consommez une tonne de calories que vous consommez pas si vous buviez de lait écrémé. En outre, réduire votre consommation de soude ainsi. La plupart des sodas sont de 120 à 200 calories par morceau. Juste en buvant un verre d'eau au lieu de soude vous aideront à réduire dans un rien de temps. Cette idée s'applique également aux denrées alimentaires tout ce que vous mangez trop. D'une part, si vous voulez la crème glacée, le yogourt sans gras manger au lieu de quelque chose faite avec de la crème et le chocolat.
Dans l'ensemble, il ya beaucoup de façons subtiles de réduire votre apport calorique. Si vous voulez réduire votre taux de cholestérol et de tour de taille, assurez-vous d'en profiter.
