Il est bien connu que manger des repas riches en calories avec le manque d'activité physique et le manque d'exercice est la principale raison de la prise de poids a augmenté durant les années de l'âge, mais l'inverse n'est pas vrai. Cela veut dire essayer de perdre du poids en faisant des exercices dynamiques tout ne sera pas un moyen efficace.
Il ne fait aucun doute que l'exercice et le mouvement constant aura un impact positif sur le système musculo-squelettiques ainsi que sur la santé physique générale, mais il n'aura pas d'effet significatif sur le poids du corps. Parfois, le poids du corps pourrait même augmenter si les exercices ont été accompagnées d'une augmentation du montant de l'apport alimentaire. La raison de ceci est que durant l'exercice le corps utilise habituellement l'énergie libérée par les glucides premier. Le corps utilise les graisses stockées une seule source d'énergie en cas d'exercice a continué pendant de longues périodes de temps sans apport de glucides. En outre, pendant l'exercice des organes de non-athlètes ont du mal à brûler l'énergie stockée, tandis que de la capacité des organismes de sport pour brûler cette énergie est trois fois les gens ordinaires. Sports comme la course sur de longues distances, le squash et le patin à glace, si elles étaient exercées par les athlètes peuvent être considérées comme des exercices de perte de poids.
Sports et des exercices d'aérobie qui sont pratiquées dans les gemmes et les clubs ne peuvent pas être considérés comme des alternatives aux programmes de perte de poids.
De la mauvaise estime entre les peuples, c'est que après avoir mangé un repas riche en calories que certaines personnes pensent qu'ils peuvent marcher un peu pour brûler ces calories. En fait, cela n'arrivera pas parce que si vous, par exemple, manger un hamburger au fromage avec une petite pomme de terre et de copeaux de Pepsi (environ 1200 calories), alors vous devez exécuter 15 km de brûler ces calories. Donc, la seule façon de perdre du poids est de suivre un régime hypocalorique complet avec des substances alimentaires essentielles, en plus des exercices réguliers.
