Janvier: le mois d'entraînement de gymnastique adhésion. Chaque année, les gens troupeau comme des lemmings à la gym pour plop leur argent durement gagné et de rejoindre la salle de gym ou de se précipiter et acheter un nouveau tapis de course. Ils se promettent de cette année sera différente, cette année, ils perdront l'excès de poids, cette année ils vont retrouver la santé.
Permettez-moi de commencer par dire je ne suis pas anti-gym ou anti-gymnastique. Le problème est que l'exercice, surtout si le fait que pour les deux premières semaines de Janvier de chaque année, n'est pas une solution à long terme à la perte de poids saine. Si vous voulez le succès à long terme, en plus de l'exercice, vous avez à répondre à plusieurs autres éléments tels que mode de vie, régime alimentaire, et l'attitude.
Droit au but: l'exercice et une saine alimentation sont un must pour perdre du poids. Il ya des milliers d'autres articles qui portent sur ces deux points que je n'insisterai pas sur ce point. Disons juste le laisser comme elles sont la base de votre perte de poids pyramide. Il s'agit de déplacer votre métabolisme à la vitesse supérieure et de l'y maintenir. Le niveau suivant serait l'attitude et je sous-titre ce que le désir.
De nombreuses études ont été faites sur la motivation plaisir douleur / chez l'homme. En bout de ligne est présent, vous allez faire plus pour éviter la douleur que de retirer du plaisir. Vous avez besoin d'un excès de poids associé à la douleur. La douleur de la façon dont vous vous sentez au sujet d'un grand corps malsain. La douleur des questions de santé a continué liés à l'embonpoint (diabète, accident vasculaire cérébral, et les problèmes cardiaques). La douleur de la vie un style de vie sédentaire. Dans votre esprit, cela doit être plus grande que la douleur associée à l'élaboration et la saine alimentation.
Enfin, au sommet de leur pyramide serait style de vie. Un voyage à la salle de gym est très bien, mais si elle est suivie de 10 heures d'affilée de regarder la télévision et manger de la malbouffe, il devient inutile. C'est là un groupe de soutien peut être utile. Obtenir un nouveau groupe d'amis pour sortir et de vivre avec. Aller au centre commercial, le parc, et oui, même la salle de gym. Bougez. Si ils sont comme la perte de poids esprit sur elle devrait également aider à faire des choix alimentaires sains quand vous êtes hors la belle vie.
